秋季多吃这些豆增强免疫力

2018年12月05日 来源:

秋季多吃这些豆增强免疫力

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   虽然正午的太阳还是有些猛烈,动不动还是容易出汗,但秋天还是慢慢地走进我们的生活。秋季早晚你都能感觉到阵阵凉意,早晚温差大,这个时节的身体也需要经受一些考验。秋季养生,

秋季多吃这些豆增强免疫力

还是需要饮食来助力。

秋季多吃这些豆增强免疫力

秋季天气昼夜变化比较大,稍不小心就有可能免疫力不足,导致感冒等疾病上身。所以,秋季养生还是要注意增强自身免疫力。专家指出,秋季不妨多吃以下几种豆,可有助提高免疫力。

1、红豆

红豆富含B族维生素,可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象,膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。同时,常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。

薏米红豆粥是一种不错的吃法,薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气,加上红豆熬成粥,有消肿排毒的功效。

2、大豆

大豆富含植物蛋白,可以补充人体蛋白质提高抵抗力,卵磷脂可以维护心血管健康,而膳食纤维可以促进肠道的蠕动,改善便秘。

秋天吃大豆除了煮菜以外,豆浆也是一种不错的吃法。豆浆容易吸收,人体对其中的蛋白质、卵磷脂、维生素等吸收利用率更高。而从中医角度来看,豆浆有滋阴润燥的作用,适合燥热的秋季食用,并且有护肤美容作用。

3、豌豆

豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在秋季食用,因为其中含有维生素A原,可以转变为维生素A,促进皮肤的润滑和弹性,提高锁水功能,改善秋季皮肤粗糙和干燥现象。

天天养生提供秋季多吃这些豆增强免疫力阅读,如果你很喜欢这些分享的秋季多吃这些豆增强免疫力内容,希望你通过秋季多吃这些豆增强免疫力,找到通往健康之路的金钥匙。

预压水袋厂家
电动推拉帐篷厂家
钢骨架轻型板
相关文章
  • 卤鸭掌的做法_0
    卤鸭掌的做法_0

    卤鸭掌的做法先淹后卤,操作简单 主料鸭掌10个辅料香叶2片花椒5粒桂皮3克味好美的葱姜蒜粉1克盐、味精适量老抽适量料酒2克冰糖2粒八角2粒迷迭香1克 卤鸭掌的做法步骤1. 把鸭掌用盐、味精、料酒腌一到两个小时2. 用开水到进腌渍的容...

  • 爱眼护眼健康行关爱眼睛守护心灵
    爱眼护眼健康行关爱眼睛守护心灵

    3月5日下午,由宝岛眼镜店和常熟理工数学与统计学院青年志愿者协会联合开展的 爱眼护眼健康行 免费清洗眼镜 活动在学校常客隆门口如期举行,此次活动得到了常熟理工学子们的广泛关注和一致好评。据悉,本次活动的主要内容 清洗眼镜,测量岛眼镜店免费提供...

  • 全球前首富产业帝国恐拆分个人资产730亿美元
    全球前首富产业帝国恐拆分个人资产730亿美元

    卡洛斯·斯利姆国际聚焦墨西哥总统恩里克·培尼亚·涅托定于10日签署反垄断法案,以期鼓励市场竞争。分析师预计,全球前首富卡洛斯·斯利姆的商业帝国难免受新法冲击。斯利姆是墨西哥卡尔索集团老板,曾连续4年占据《福布斯》富豪榜榜首,资产大约700亿美元...

  • QFII十年重仓股轨迹与中国经济变迁吻合
    QFII十年重仓股轨迹与中国经济变迁吻合

    QFII十年重仓股轨迹与中国经济变迁吻合,■付 鹏2003年7月9日上午10点19分左右,瑞银首单买入的四只股票全部确认成交,备受瞩目的QFII正式登上中国证券市场大舞台。时至今日,时逢QFII正式进入中国证券市场十周年之际,从十年来的持仓轨迹来看,QFII的投资思路无论...

  • 祭品紧跟热点沈阳男子折纸衣给妻防辐射
    祭品紧跟热点沈阳男子折纸衣给妻防辐射

    中年男子为亡妻折纸衣据墓园的乔主任回忆,那件祭品是在上午8时左右换下来的。当时,墓园的工作人员正和执法局的执法人员劝前来祭拜的市民,把手中的烧纸换成鲜花。那个男人是自己找到我们的,他说烧纸是老人帮他准备的,他的妻子更喜欢鲜花,所以想用烧...

  • 征集你如何看待圆明园的历史与未来
    征集你如何看待圆明园的历史与未来

    今年的10月18日是圆明园罹难150周年纪念日。150年前的10月,圆明园这座历经清朝六位皇帝苦心经营的“万园之园”,在英法侵略军的抢掠和焚烧之下毁灭在历史的记忆中。这是中华民族的耻辱,也是人类文明史上的耻辱。人民社主办的《文史参考》杂志与中国圆明园...