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睡不着?那就试试睡前健康汤吧!_0toutiao

2019-01-11 08:06:37
睡不着?那就试试睡前健康汤吧! 睡不着?那就试试睡前健康汤吧!摘要:失眠,是现在经常提到的话题。失眠的主要因素,心理因素,精神因素,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。治疗失眠

  失眠,是现在经常提到的话题。失眠的主要因素,心理因素,精神因素孩子发烧怎么办晚上
,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。治疗失眠,我们不可能一直依赖安眠药等。是药三分毒。那么,接下来为大家提出了几种食疗健康汤。帮助您安神镇静,夜晚睡的香。
  
1、百合绿豆乳
  
取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
   
2、安神汤
  
  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。
  

3、三味安眠汤
  
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果
  

4、静心汤
  
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
    
  
5、酸枣仁汤
  
  酸枣仁三钱捣碎,水煎宝宝退烧药
,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
   
  
6、桂圆莲子汤
  
  取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
  
  
7、养心粥
  
  取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后4岁宝宝发烧
,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

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